Какие продукты вызывают сонливость и усталость, рассказала нутрициолог Анна Кашпур на своей странице в Instagram. Об этом передает Главпост.
Молочные продукты
Как говорит нутрициолог, молочные продукты легко перевариваются в детском и подростковом возрасте. Однако, во взрослом возрасте у многих может возникнуть непереносимость лактозы. В результате этого может появиться утомляемость и сонливость.
Бананы
В этом фрукте содержится магний, который способствует расслаблению мышц. Однако, когда магния становится уже слишком много, вы почувствуете усталость и у вас может даже замедляться пульс.
Миндаль
Этот орех содержит триптофан – гормон сна. Но кроме этого в миндале также есть магний, который помогает расслаблять мышцы и вызовет у вас сонливость.
Кофе
Как ни странно, но этот напиток может не бодрить, а наоборот, погружать в сон. Это связано с тем, что кофе слишком обезвоживает организм, поэтому и снижается концентрация внимания и появляется слабость.
Специалист рекомендует выпивать 1-2 стакана воды после кофе для того, чтобы восстановить водный баланс. Однако, для бодрости лучше всего выпить чашку зеленого чая.
Ранее Главпост писал о том, что делать, если семейный врач отказывается приходить домой.
