Существует восемь доступных продуктов, которые восстановят ваш организм, уверяют врачи.
Об этом сообщают Акценты.
В период праздников мы поглощаем много вредной продукции, которая содержит много вредного холестерина, – это сметана, масло, майонез, яйца, копченая и соленая рыба и т.п.
Холестерин замедляет пищеварение, задерживает соли и воду в организме, а это в свою очередь перегружает сердце, грозит риском развития атеросклероза, ишемической болезни и других заболеваний. Своему организму нужно дать правильную перезагрузку, к счастью, он имеет свойство восстанавливаться.
Медики назвали восемь продуктов, которые помогут вывести из организма вредный холестерин.
Цитрусовые
Пектин в составе этих фруктов образует в желудке вещество, которое выводит холестерин до того, как он попадет в кровь и засорит сосуды.
Овсяные отруби
Один из самых эффективных продуктов, отмечают врачи. Также они советуют заменить обычную пшеничную муку на овсяную. Если вы не можете найти в магазинах такую, тогда просто измельчите хлопья овсянки.
Бобовые
Нут, чечевица, фасоль очень полезны для сердца. Их волокна помогают растворить вредные вещества, том числе и холестерин. Высокое содержание белка поможет заменить рационе яйца, в желтке которых много как полезного, так и вредного холестерина, а также мясо.
Морковь
Также богата пектинами. Врачи утверждают, что достаточно съесть две моркови, чтобы снизить уровень холестерина на 10%.
Фисташки
Фитостеролы блокируют всасывание холестерина в кровь.
Зеленый чай
Танин контролирует уровень холестерина в крови.
Сладкий перец
Не только помогает быстрее вывести вещество из организма, но также и укрепляет сосуды, контролирует артериальное давление, улучшает память.
Баклажаны
Снижают уровень холестерина в крови. А из-за высоко содержания калия нормализируется водно-солевой обмен и поддерживается кислотно-щелочной баланс. Особенно полезен для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Ранее мы сообщали, какой способ обновления стареющих мышц придумали ученые.
Также мы писали о напитках, которые ускоряют старение мужчин.
По материалам: Голос
