Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами.
Об этом сообщает ГолосUA.
Это полезная и вкусная диета за неделю, на которой можно потерять до 5 килограммов.
Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.
Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.
Полдник: ягоды.
Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.
Перекус: ягоды.
Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.
Ранее мы сообщали, как можно похудеть на 5 килограммов в месяц и удержать вес стабильным.
По материалам: Голос
