Об этом сообщает Главпост, со ссылкой на Bristol Live.
По словам доктора Хамида, одна из самых простых, но часто упускаемых из виду ошибок при чистке зубов — это использование сухой зубной щетки. Перед тем как нанести зубную пасту, важно увлажнить щетину щетки. Это делает её более мягкой, что снижает риск раздражения десен и повреждения зубной эмали.
Когда щетка увлажнена, зубная паста равномерно распределяется по всей поверхности зубов, что значительно повышает эффективность чистки. В отличие от сухой щетки, которая может создавать ложное ощущение чистоты за счет удаления поверхностных пятен, увлажненная щетка способствует более глубокому очищению, предотвращая накопление налета и обеспечивая сияющую белизну зубов.
Еще одна важная рекомендация от доктора Хамида касается времени чистки зубов. Он предупреждает, что чистка зубов сразу после приема кислой пищи может нанести вред зубной эмали. Кислоты, содержащиеся в таких продуктах, ослабляют эмаль, делая её более уязвимой к повреждениям. В результате это может привести к изменению цвета зубов на желтый и повышению их чувствительности. Поэтому лучше подождать некоторое время после еды, чтобы эмаль успела восстановиться.
Чтобы поддерживать здоровье зубов и десен, доктор Хамид напоминает, что необходимо чистить зубы дважды в день по две минуты, уделяя внимание не только зубам, но и деснам. Также полезно использовать ополаскиватель для рта, который поможет удалить остатки пищи и освежить дыхание.
Напомним, фокус на жировой массе: почему важно измерять распределение жира, а не просто следить за весом.
