О причинах этого явления сообщает Главпост, ссылаясь на IFL Science.
Причины мерзлости рук и ног
1. Плохая циркуляция крови:
Недостаточное кровоснабжение – одна из основных причин мерзлости конечностей. Холод сужает сосуды, что приводит к уменьшению кровотока и недостаточному теплопереносу.
2. Низкий уровень гормонов:
Некоторые гормоны, такие как щитовидная железа, могут влиять на терморегуляцию организма. Недостаточное количество этих гормонов может привести к ощущению холода.
3. Реакция на стресс:
Стресс и тревога могут вызывать сужение сосудов и повышенное выделение адреналина, что может привести к ощущению холода в конечностях.
4. Неправильное питание:
Недостаток питательных веществ, таких как железо и витамины, может привести к нарушению кровообращения и, как следствие, к холодным рукам и ногам.
5. Низкая активность:
Недостаточное физическое движение может приводить к застою крови в конечностях и ощущению холода.
Что делать при мерзлости рук и ног
1. Совершайте физические упражнения:
Регулярные физические нагрузки помогут улучшить циркуляцию крови и поддерживать тепло в конечностях.
2. Избегайте стресса:
Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.
3. Правильно питайтесь:
Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество питательных веществ, особенно железа и витаминов.
4. Носите теплую одежду:
Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и носите теплые вещи, чтобы сохранить тепло в организме.
5. Консультируйтесь с врачом:
Если проблема мерзлости рук и ног беспокоит вас регулярно и не проходит даже при соблюдении всех рекомендаций, обратитесь к врачу для проведения дополнительного обследования и консультации.
Всегда стоит помнить, что мерзлость рук и ног может быть признаком каких-то скрытых заболеваний или нарушений в организме, поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и реагировать на подобные симптомы своевременно.
Также читайте, какие плюсы здоровью дает чувство голода по мнению ученых?
