О лучших напитках для укрепления иммунитета сообщает Главпост, ссылаясь на She Finds.
1. Чай зеленый:
Этот популярный напиток славится своими многочисленными полезными свойствами. Он богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и укрепляют иммунитет. По многим исследованиям, регулярное употребление зеленого чая связывается с снижением риска различных заболеваний, включая простуду и грипп.
2. Компот из ягод:
Ягоды, такие как черника, малина, клюква и красная смородина, богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет. Приготовление компота из свежих или замороженных ягод — отличный способ получить дополнительный природный защитный щит для организма.
3. Фруктовые смузи:
Фруктовые смузи — это не только вкусный напиток, но и заряд энергии и полезных веществ для вашего иммунитета. Как правило, они богаты на витамин С, которые способствуют борьбе с инфекциями, а также клетчатку, другие витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
4. Овсяное молоко с имбирем:
Имбирь известен своими противовоспалительными и противомикробными свойствами. Добавление его в овсяное молоко создает ароматный и полезный напиток, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от различных инфекций.
Помните, что укрепление иммунитета — это постоянный процесс, требующий сбалансированного питания, регулярной физической активности и здорового образа жизни. Включение в рацион вышеперечисленных напитков поможет поддерживать организм в отличной форме и защищать его от различных болезней. Не забывайте также о регулярном употреблении чистой воды, которая также играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы.
Напомним, что нельзя сочетать с чаем и кофе по мнению врачей и диетологов?
