О выводах врачей на этот счет сообщает Главпост, ссылаясь на ScienceDirect.
Согласно рекомендациям медицинских экспертов, длительное время, проведенное за компьютерными играми, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая напряжение глаз, бессонницу, боли в спине и шее, а также снижение физической активности. Поэтому важно соблюдать определенные меры предосторожности и контролировать время, проводимое за компьютером.
Многие исследования показывают, что рекомендуемое количество времени, которое можно провести за компьютерными играми в день, составляет от одного до двух часов для подростков и взрослых. Для детей это время может быть еще меньше. Важно также делать регулярные перерывы каждый час, чтобы отдохнуть глазам, размять мышцы и провести время на свежем воздухе.
Кроме того, рекомендуется следить за освещением и уровнем яркости экрана, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, и использовать специальные защитные очки или фильтры для экрана. Также важно поддерживать эргономичное положение тела за компьютером, чтобы избежать болей в спине и шее.
Вместе с тем, полностью отвергать видеоигры не рекомендуется. Нейропсихолог Ирина Хвингия отмечает, что час видеоигр в день положительно влияет на когнитивные функции.
Напомним, какие продукты особо полезны для женщин после 40 лет?
