Такой информацией поделилась американский врач Люсия Гарсиа. Об этом пишет Quora, передает Главпост.
Речь идет об обычной капусте. Врач отмечает, что капустная диета – эффективный метод похудения. Он достаточно популярен в Японии, Китае и Южной Корее.
Согласно отзывам, благодаря такой диете можно сбросить до 10 фунтов в неделю (4,5 кг).
Как худеть на капустной диете
Врач говорит, что для похудений следует употребить небольшое количество капусты перед едой.
Для нужного эффекта нужно понадобится 1/6 головки капусты, которую нужно съесть за 10 минут до еды. При этом после каждого укуса нужно очень хорошо пережевывать — от 40 до 50 раз. После этого можно есть как обычно.
Ключом капустной диеты перед едой является именно количество пережевываний. Во время жевания движение челюсти стимулирует центр насыщения мозга из-за чего возникает чувство сытости.
Как показал опыт — употребление небольшого количества капусты может вызвать такое же чувство сытости, как и употребление других овощей.
Почему именно капуста
Диетологи утверждают, что капустная диета не предполагает употребление только капусты, она просто используется для повышения чувства сытости и ограничения потребления других продуктов.
В то же время капуста питательна и обладает низким содержанием калорий, низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, что очень подходит для людей, которые худеют.
Напомним, Арестович обратил внимание на интересную деталь во встречи путина и шойгу.
