Как оказывается, это вызвано не только генетическим фактором и стрессом, но и нехваткой одного важного витамина.
Какие продукты следует употреблять, чтобы восполнить нехватку в организме, рассказали в материале Daily Express. Об этом передает Главпост.
По словам медиков, причиной появления седины может быть нехватка витамина B в организме.
«Процесс ранней седины можно предотвратить или даже вернуть назад, если обеспечить достаточное количество витамина B в рационе», – заявляет медицинский консультант Парвиндер Сагу.
Также медик отмечает, что причиной ранней седины может быть достаточно серьезные проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы.
Для предотвращения развития седых волос, специалист рекомендует особенно следить за уровнем витамина В, белка, кальция, магния и йода в организме.
В каких продуктах много витамина B
Для восполнения нехватки этого витамина стоит добавить в свой рацион следующие продукты:
- молоко, кисломолочные продукты;
- яйца, субпродукты (печень, почки);
- красное и белое мясо;
- рыба (тунец, скумбрия, лосось);
- морепродукты (устрицы, моллюски);
- темно-зеленые овощи (шпинат, капуста);
- свекла, картофель, авокадо, зерновые каши, злаки, бобовые (фасоль, бобы, нут), орехи, семена, бананы, цитрусовые, арбузы.
Ранее Главпост писал о том, что жители пяти городов Украины могут остаться без газа.
