Она является защитным барьером от токсинов, болезней, обеспечивает регулировку температуры. При нехватке витаминов кожа теряет сияние, тонус и эластичность, становится раздражительной и более сухой, появляются высыпания и акне.
Какие же витамины обеспечивают здоровье и сияние кожи, рассказали в Instagram косметолог Тамара Ануфриева. Об этом передает Главпост.
Цинк. Если у вас обостряется акне, дерматит, псориаз, а также снижается эластичность кожи – скорее всего у вас дефицит цинка.
Витамин С участвует в реакциях образования коллагена и является мощным антиоксидантом. Кроме того, он участвует в процессах замедления старения. Его дефицит можно заметить по огрублению кожи, тусклому цвету, сухости и медленном заживлении травм.
Витамин А активно борется с сухостью, акне, предотвращает пигментацию, улучшает зрение. Если этого витамина не хватает, кожа начинает шелушиться и темнеть, появляются трещины, акне, экзема, псориаз.
Комплекс витаминов группы В улучшает циркуляцию крови и клеточного дыхания, а также оказывает позитивное влияние на обмен веществ в целом. При дефиците может появиться сыпь, нарушение пищеварения, акне.
Витамин Е является самым важным из витаминов красоты. Он оказывает сопротивление свободным радикалам, предотвращает сухость и быстрое старение. При его дефиците на коже появляются возрастные пятна и морщинка и она стает сухой.
Витамин К нужен тем, кто борется с темными кругами под глазами, сосудистыми звёздочками, синяками, шрамами и растяжками.
Витамин D защищает кожу от преждевременного старения. Псориаз, утолщение участков кожи и быстро появляющиеся морщины указывают на его дефицит.
⠀
Важно помнить, что здоровая кожа начинается со здоровья внутренних органов, поэтому питайтесь качественно и больше двигайтесь.
