Отмечается, что в «адаптационный» период очень важно придерживаться простых рекомендаций, чтобы помочь организму привыкнуть к «новому» времени.
«Апостроф» рассказывает о том, как подготовиться к переходу на зимнее время. Об этом передает Главпост.
Тяжелее всего переживают перевод часов люди, страдающие от болезней сердечно-сосудистой системы и те, которые имеют склонность к депрессии.
Как говорят разные исследования, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время увеличивается число инфарктов и самоубийств. Это связано с переменой длительности сна. Постарайтесь плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время, чтобы избежать опасности.
Для тех, кто склонен к депрессии, нужно максимально оградить себя от стрессовых ситуаций.
Статистика показывает, что в первый день после перевода стрелок на час назад также существенно увеличивается количество ДТП. Лучше не садитесь за руль, если вы находитесь в стрессовом состоянии.
Специалисты уверены, что лучший способ защиты от негативных последствий перевода стрелок — это здоровый полноценный сон. При возможности ложитесь спать пораньше уже за несколько дней до перевода часов. Не спите днем и не употребляйте кофе во второй половине дня.
«Запустить» в организме привычное время помогут правильный завтрак и прогулка на рассвете. Врачи говорят, что из-за пробуждения в темное время суток циркадный ритм организма нарушается, а от него зависит работа иммунной системы.
Напомним, в Украине начнут действовать «карантинные» правила перевозки пассажиров.
