Основным источником незаменимых омега-3 кислот является именно жирная дикая рыба, а не БАДы в баночках.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Вероника Хуснутдинова, передает Главпост.
Ни для кого не будет открытием, что омега-3 обладает массой преимуществ. Например, помогает снижать воспаление, возникающие при любых заболеваниях.
Белок — источник незаменимых аминокислот. На сегодняшний день 90% женщин и детей испытывают огромную, а иногда и критическую нехватку белка.
Дикая рыба содержит огромное количество витаминов A, D, E, а также йод и фосфор.
Какую рыбу не рекомендуется употреблять
Выбирая рыбу, лучше отдавать предпочтение именно дикой рыбе, так как в ней не содержатся антибиотики и гормоны роста, в отличие от фермерской. Эксперт советует отказаться от покупки фермерской рыбы: форели, сибаса, дорадо, семги.
Напомним, в Украину возвратится адская жара. Синоптики назвали дату.
