Печень – очень важная биохимическая фабрика нашего организма.
Как восстановить печень и поддерживать ее в здоровом состоянии: список полезных продуктов
Нутрициолог рассказала, как поддержать и восстановить печень. Фото: Siberian Wellness

Это самый большой орган нашего тела (не считая кожи). Ее масса может варьироваться от 1,5 до 2 кг.

Кожа защищает организм от воздействия вредных факторов извне, а печень защищает его от вредных веществ, которые попадают с пищей, и токсинов, которые образуются при пищеварении и в результате жизнедеятельности микрофлоры.

Об этом рассказала Анна Биоториум в своем Instagram, передает Главпост.

Как пишет девушка, печень очищает кровь, которую она пропускает через себя, а это около 1,5 литра в минуту. Такое «зло» как эндо- и экзотоксины, бактерии, продукты распада белков нейтрализует печень. Также в печени синтезируются новые белки, жиры, углеводы и т.п.

Кроме того, она выполняет множество других функций, поэтому ей строго-настрого запрещено болеть. Так сложилось, что человек больше заботится о желудке, кишечнике, сердце и мозге, но никак не о печени.

Сигналы, которые подает печень при сбоях в работе:

  • аллергия,
  • экзема,
  • пигментные пятна,
  • усталость, бессоница,
  • сухость кожи и тому подобное.
Читайте также:  Совет Европы находится в кризисном состоянии - МИД Украины

Что поможет укрепить этот орган

Для поддержания печени, следует употреблять гепатопротекторы – это такие продукты, которые поддерживают, восстанавливают и защищают клетки печени.

Список гепатопротекторов – простые продукты

  • Авокадо. Он считается источником глутатиона. Глутатион – важнейший фермент, который необходим для детоксикации в печени.
  • Ягоды. В них содержится большое количество антиоксидантов – полифенолов, защищающих печень от    повреждений.
  • Расторопша. Действующее вещество этого растения – силимарин. Он обладает антиоксидантным действием, защищает клетки печени от разрушения, стимулирует отток желчи и выведение токсинов.
  • Яблоко. Пектин, который содержится в этом плоде, связывает и выводит токсины, холестерин, соли тяжелых металлов.
  • Свёкла. В этом корнеплоде содержится бетацианин. Он стимулирует работу печеночных клеток и обладает антиоксидантным действием (защищает клетки от повреждения). Нормализует уровень холестерина, уменьшая ЛПНП («плохой» холестерин).
  • Тыква. Тыква служит хорошим источником натуральных пектинов, рибофлавина, бета-каротина и ниацина, ускоряющих регенерацию мембран гепатоцитов.

Напомним, в Украину ворвется сразу два северных циклона.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •