Это самый большой орган нашего тела (не считая кожи). Ее масса может варьироваться от 1,5 до 2 кг.
Кожа защищает организм от воздействия вредных факторов извне, а печень защищает его от вредных веществ, которые попадают с пищей, и токсинов, которые образуются при пищеварении и в результате жизнедеятельности микрофлоры.
Об этом рассказала Анна Биоториум в своем Instagram, передает Главпост.
Как пишет девушка, печень очищает кровь, которую она пропускает через себя, а это около 1,5 литра в минуту. Такое «зло» как эндо- и экзотоксины, бактерии, продукты распада белков нейтрализует печень. Также в печени синтезируются новые белки, жиры, углеводы и т.п.
Кроме того, она выполняет множество других функций, поэтому ей строго-настрого запрещено болеть. Так сложилось, что человек больше заботится о желудке, кишечнике, сердце и мозге, но никак не о печени.
Сигналы, которые подает печень при сбоях в работе:
- аллергия,
- экзема,
- пигментные пятна,
- усталость, бессоница,
- сухость кожи и тому подобное.
Что поможет укрепить этот орган
Для поддержания печени, следует употреблять гепатопротекторы – это такие продукты, которые поддерживают, восстанавливают и защищают клетки печени.
Список гепатопротекторов – простые продукты
- Авокадо. Он считается источником глутатиона. Глутатион – важнейший фермент, который необходим для детоксикации в печени.
- Ягоды. В них содержится большое количество антиоксидантов – полифенолов, защищающих печень от повреждений.
- Расторопша. Действующее вещество этого растения – силимарин. Он обладает антиоксидантным действием, защищает клетки печени от разрушения, стимулирует отток желчи и выведение токсинов.
- Яблоко. Пектин, который содержится в этом плоде, связывает и выводит токсины, холестерин, соли тяжелых металлов.
- Свёкла. В этом корнеплоде содержится бетацианин. Он стимулирует работу печеночных клеток и обладает антиоксидантным действием (защищает клетки от повреждения). Нормализует уровень холестерина, уменьшая ЛПНП («плохой» холестерин).
- Тыква. Тыква служит хорошим источником натуральных пектинов, рибофлавина, бета-каротина и ниацина, ускоряющих регенерацию мембран гепатоцитов.
