itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо и имел меньше проблем со здоровьем, ему требуется не меньше семи часов качественного сна в сутки. Но этого правила придерживаются далеко не все.
Специалисты провели исследование, результаты которого показали, что достаточно плохо спать всего одну ночь, чтобы начали происходить серьезные изменения не только на физическом, но еще и на ментальном уровне, сообщает planetanovosti.com.
Читайте также
Как преодолеть стресс: советы экспертов
Ученые опросили две тысячи человек. Анализ предоставленной информации показал, что уже после одного недосыпания человек начинает себя хуже чувствовать. При этом снижаются не только физические показатели, но и хуже начинает работать мозг. Если режим и дальше не соблюдается, то ситуация будет только усугубляться.
Участники исследования отметили, что хуже всего они себя чувствовали, когда недосыпали на протяжении шести дней без перерыва. Объяснить это можно тем, что силы не успевали восстанавливаться, но при этом быстро накапливался стресс.
Если говорить о физических проявлениях регулярного недосыпания, то к их числу можно отнести расстройства ЖКТ, болезненные ощущения в теле, насморк и прочее.
Ранее мы писали о том, почему работа ночью опасна для здоровья.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.
По материалам: Подробности
