Лето и наступление пляжного сезона стимулирует худеющих интенсивнее искать способы для более быстрых результатов.
Эксперты рассказали о новой модной диете: никакого спорта, только питание
Эксперты рассказали о новой модной диете. Фото: pexels.com

Они желают быть стройными как можно быстрее и без лишних усилий, а значит ищут новые «работающие диеты».

В современном мире есть достаточно много схем питания и постоянно появляются новые вариации. С одной из них познакомила нутрициолог Светлана Никитчук.

На странице в Instagram эксперт рассказала об особенностях схемы питания под условным названием «американские горки». Об этом передает Главпост.

Оригинальное название системы – The Rotation diet. Если перевести дословно – ротационная диета (в народе этим термином называют диету для аллергиков, это нечто иное). Автор этой системы питания – американский психолог Мартин Катан.

Когда-то страдал от лишнего веса, он был в постоянных поисках способов для решения этой проблемы. В итоге сумел сбросить 35 кг и на собственном опыте разработал систему, которая сделала его всемирно известным.

Суть системы в чередовании:

  • период низкокалорийного питания (1200 ккал);
  • резкое увеличение калорийности до 1500-2000 на два-три дня;
  • затем снова вверх и вниз – чередование калорийности.
Читайте также:  Почему ваш вес стоит на месте: эксперт назвала простую причину

Что дают эти скачки калорийности?

  • прежде создается контролируемый стресс для организма;
  • помогают «перехитрить» обмен веществ и преодолеть плато.

При этом организм не успевает войти в режим голода и накапливать лишний вес. В итоге разгоняется метаболизм и уменьшается вес.

Важная поправка: в оригинале у автора не ставится акцент на спорте – только питание.

Напомним, Кому категорически нельзя есть персики.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •