Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания «Новости Ю».
Речь идет о таких сладостях как сушеные финики. Они не принесут вреда фигуре, даже если съесть пару штук на ночь.
Часто люди, которые следят за своим весом, боятся есть на ночь, чтобы не набрать лишние килограммы. Однако чувство голода может вызвать бессонницу и раздражительность. Поэтому специалисты советуют не ограничивать себя, и перекусывать перед сном.
Важный момент состоит в том, что ночные перекусы должны быть легкими. На ночь можно съесть морковь, яблоко, финики. Также можно обмануть голод листьями салата, шпината, сельдереем.
Что касается фиников, то они хорошо насыщают и усваиваются. При этом в них содержится очень маленькое количество калорий.
Диетологи также рассказали, какие продукты категорически нельзя употреблять на ночь. Ни в коем случае нельзя пить на ночь молоко, ведь оно будет провоцировать брожение, вздутие, и поспособствует набору веса.
Мясные продукты также не рекомендуется есть перед сном, так как они могут спровоцировать изжогу.
Ну и конечно же употреблять сладости с добавочным сахаром на ночь не самая хорошая идея.
Напомним, ученые назвали новый способ похудения.
