Медики рассказали, какие овощи нужно употреблять, чтобы избавиться от лишних килограмм.
Диетологи назвали топ-10 овощей для похудения
Названы лучшие овощи для похудения. Фото: Со вкусом

Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания Cosmopolitan.

Врачи составили список полезных овощей, которые помогут сбросить лишние килограммы и способствуют выведению шлаков из организма.

Капуста

Этот овощ занимает почетное лидерство в списке полезных продуктов. Похудеть поможет любой ее подвид, но лучше отдать предпочтение белокочанной, цветной и брокколи. Благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста еще и быстро утолит голод.

Огурцы

Благодаря почти нулевой калорийности (16 ккал на 100 граммов) этот овощ восполнят дефицит жидкости (96% воды). Кроме того, огурцы богаты минералами, которые благотворно влияют на организм человека.

Помидоры

Этот овощ способен отлично насыщать и утолять голод. Томатный сок часто включают в различные диеты.

Цуккини

Цуккини содержат минимум калорий, легко усваиваются. Также этот овощ благотворно влияет на работу ЖКТ.

Сельдерей

Этот овощ идеален для детокса, так как он хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Лук

Мало кто знает, что лук входит в основную часть блюд, которые помогают сбросить лишний вес.

Читайте также:  Врачи развенчали самые популярные мифы о грецких орехах

Тыква

Этот овощ способствует ускорению обмена веществ и помогает утолить голод.

Свекла

Низкокалорийный овощ лучше всего запекать, чтобы получить от него максимум пользы.

Болгарский перец

Этот овощ содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. Стоит отметить, что аромат плодов перца стимулирует организм на выработку веществ, которые снижают вес.

Зеленая стручковая фасоль

Некалорийная фасоль, поможет насытить ваш организм различными питательными веществами.

Напомним, эксперты рассказали, в чем нельзя мариновать мясо на шашлыки.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •