Стоит откровенно признаться – большинство людей игнорирует завтраки. Одни боятся поправиться (и вместо плотного завтрака предпочитают плотный ужин), а у других просто "не хватает" времени. Однако, завтрак – необходимый процесс, который нельзя игнорировать.
Читайте также
Какой возраст лучший для беременности: ответ ученых
Зачем нужен завтрак
1. Стабилизируется вес
Есть здоровую еду на завтрак – это фактически стратегия, которая поможет вам начать терять вес. Благодаря этому вы не будете чувствовать голод, когда придет время обеда, а следовательно, не будете переедать и перехватывать на ходу дополнительные сладости и прочую нездоровую еду.
2. Повышается уровень метаболизма
Вы можете воспользоваться моментом пробуждения и съесть здоровый и правильный завтрак, и тогда ваш организм будет функционировать естественно. Это нормализует метаболизм и поможет держать индекс массы тела постоянным.
3. Повышается настроение
Поначалу это может быть трудно: проснуться на несколько минут раньше и начать свой день правильно. Но к этому довольно быстро можно привыкнуть, а приятные изменения по достоинству оценят ваши коллеги, ваш организм, да и вы сами.
Ранее мы писали о том, почему нужно пить воду.
По материалам: Подробности
