Как ускорить метаболизм: топ-4 совета

Для сжигания лишних калорий нам нужно увеличить скорость метаболизма. Эксперты дали несколько полезных советов по данному поводу, пишут "Новости Ю".

Читайте также

Кефир обладает уникальными свойствами

Включите в рацион побольше белков

Они обладают способностью ускорить метаболизм на 15-30%. Кроме того, белковая пища защищает от переедания, поскольку вызывает устойчивое ощущение сытости.

Употребляйте холодную воду

Каждый день нам необходимо выпивать достаточное количество воды. Холодная вода помогает нашему организму еще сильнее. Дело в том, что нам требуется использовать дополнительную энергию для охлаждения этой воды до температуры тела. 

Читайте также

Как сохранить молодость: названы лучшие продукты

Выполняйте интенсивные нагрузки

Во время интенсивных физических нагрузок наш организм использует много энергии для того, чтобы удовлетворять потребности органов в сжигании калорий. Это помогает ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.

Пейте зеленый чай

Согласно одному из авторитетных исследований, опубликованных в British Journal of Nutrition, зеленый чай ускоряет метаболизм на 4-5%. Это максимально комфортный для многих способ повышения данного показателя, не требующий особых усилий.

Читайте также:  Как согреться в холодную погоду

Ранее сообщалось, какие продукты вызывают бессоницу, а также почему появляется седина.

По материалам: Подробности

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •