Топ-5 полезных свойств творога

Ученые говорят, что при отсутствии индивидуальных показаний есть творог полезно каждый день. С таким употреблением связан ряд оздоровительных эффектов, пишет health info.

Ускоряет метаболизм 

В твороге содержится витамин рибофлавин, который действует вместе с тиамином. Поэтому углеводы в организме активнее преобразуются в энергию. Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, – пантотеновую кислоту.

Читайте также

Топ-5 продуктов для укрепления иммунитета весной

Укрепляет мышцы

Очень веская причина начать есть творог каждый день – то, что он улучшает физическую форму. Творог стимулирует рост мышечной массы, укрепляет мышечный корсет и кости. Его можно есть даже перед сном.

Укрепляет зубы

По словам экспертов, из творога можно получить 28% суточной нормы кальция, благодаря которому становятся крепче кости и зубы.

Читайте также

Какие инфекции вызывают рак

Улучшает женское здоровье

Употребление творога способствует стабилизации цикла и поддерживает в норме гормональный фон в возрастной период перед наступлением менопаузы. Такой эффект обеспечивает содержание в твороге достаточного для организма количества протеинов, кальция и витамина D.

Читайте также:  МИНЗДРАВ Украины презентовало представителям общественности новый формат работы групп экспертов и специалистов по сопровождению закупок лекарственных средств и медицинских изделий

Стабилизирует сахар в крови

Еще одна существенная причина есть творог каждый день. Особенно при диабете второго типа и при повышенном риске его развития. Жирность не должна превышать 1,5%.

Читайте также

Почему стареет кожа

Защищает от гипертонии

За счет содержания магния творог позитивно сказывается на сердечно-сосудистой системе – его употребление помогает держать артериальное давление под контролем и быть лучше защищенными от тромбов.

Ранее сообщалось, какие продукты полезны для женского здоровья.

По материалам: Подробности

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •