Витамин D: польза и вред

Благодаря витамину D лучше усваивается кальций и фосфор – строительные материалы костей и зубов. Также кальций принимает участие в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц. Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушении сна.

Может ли витамин D причинить вред?

Гипервитаминоз D – избыток витамина в организме человека. Чаще всего это происходит из-за чрезмерного употребления витаминных препаратов. Переизбыток витамина в организме может привести к повышенному содержанию кальция и, в результате, окостенению различных тканей.

Ранние симптомы передозировки:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • снижение массы тела;
  • зуд;
  • повышенное давление.

Ранее сообщалось, что кефир обладает уникальными свойствами.

По материалам: Подробности

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •