Благодаря витамину D лучше усваивается кальций и фосфор — строительные материалы костей и зубов. Также кальций принимает участие в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц. Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушении сна.
Может ли витамин D причинить вред?
Гипервитаминоз D — избыток витамина в организме человека. Чаще всего это происходит из-за чрезмерного употребления витаминных препаратов. Переизбыток витамина в организме может привести к повышенному содержанию кальция и, в результате, окостенению различных тканей.
Ранние симптомы передозировки:
- потеря аппетита;
- тошнота;
- снижение массы тела;
- зуд;
- повышенное давление.
Ранее сообщалось, что кефир обладает уникальными свойствами.
По материалам: Подробности