Известное упражнение для пресса оказалось чрезвычайно травмоопасным. Более трети людей, которые выполняют скручивания, попадают в больницу. Неутешительную статистику приводит Daily Mail.
Скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.
По словам врачей, речь идет о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.
Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее
Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.
А вот как убрать лишний жир с живота podrobnosti.ua писали ранее.
По материалам: Подробности
