Популярное упражнение для пресса оказалось опасным для здоровья

Известное упражнение для пресса оказалось чрезвычайно травмоопасным. Более трети людей, которые выполняют скручивания, попадают в больницу. Неутешительную статистику приводит Daily Mail.

Скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

По словам врачей, речь идет о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее

Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар – он может снизить риск получения травмы.

А вот как убрать лишний жир с живота podrobnosti.ua писали ранее.

По материалам: Подробности

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •