Для продуктивной работы необходимо много энергии и правильный настрой, но сонливость может все испортить. Эксперты рассказали, как можно избавиться от этой проблемы.
Сведения предоставляет Главпост, ссылаясь на UA Press.
Сбалансированное питание
Продукты дают энергию, поэтому рацион играет большую роль в уровне активности человека. Специалисты советуют употреблять каждый день порцию белковой пищи (рыба, мясо, яйца и прочее), добавлять в рацион продукты с натуральным сахаром и добавлять к этому фрукты и овощи.
Зарядка
Утренняя зарядка помогает размять тело и настроить его на работу. Если работа сидячая, то стоит периодически вставать и делать зарядку, предавая всему организму бодрости.
Техника релаксации
Хронический стресс лишает нас энергии и может вызвать дневную сонливость. Поэтому, чтобы оставаться бодрым, важно усвоить методы, которые помогут снять напряжение здесь и сейчас. Для этого можно использовать различные дыхательные упражнения или использовать медитацию.
Ранее мы сообщали, КАК ЗАЩИТИТЬ РАСТЕНИЯ В ВАЗОНАХ ОТ КОТОВ.
