Не секрет, что кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире и многие не представляют без него своего утра.
Однако, этот напиток нужно употреблять с осторожностью, ведь его влияние на организм неоднозначное.
Когда нужно отказаться от кофе, рассказала фудексперт на своей странице в Instagram. Об этом передает Главпост.
Чем полезен кофе
- В течение нескольких часов после употребления, кофе повышает содержание адреналина в организме и практически не оказывает влияния на обмен углеводов.
- Кофе является источником большого количества антиоксидантов.
- В напитке содержится большое количество макро- и микроэлементов.
- Кофе в определенных дозах улучшает умственную и физическую реакцию, борется с усталостью и сонливостью.
Важно! Количество кофеина для каждого человека определяется индивидуально.
Вред кофе
- Кофе может привести к истощению нервных клеток и к нарушениям функционирования организма.
- Напиток вызывает зависимость и привычку.
- Накапливается в тканях печени.
- Нарушает сон и приводит к развитию постоянной тревоги.
Когда лучше отказаться от напитка
- Во второй половине дня. Это связано с выработкой гормона стресса кортизола в нашем организме.
- Утром натощак. Если употреблять кофе перед приемом пищи, то происходит раздражение слизистой желудка.
- Во время еды. Дело в том, что напиток содержит танины, которые препятствуют усвоению витаминов и минералов в процессе питания. Лучше пить кофе после 1-1.5 часа после еды.
К тому же кофе вполне можно заменить матчей, цикорием, какао или же имбирным чаем.
Напомним, украинский футбольный комментатор назвал Россию страной-агрессором в прямом эфире.
