О каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать постоянно холодные конечности? 
Не ляжете спать, не надев шерстяных носков? Даже в оттепель не выйдете из дома без перчаток? Многие люди сталкиваются с проблемой холодных конечностей. Если дискомфорт чувствуете только ночью — волноваться не стоит. Во время сна в клетках снижается уровень кислорода, и мы чувствуем, как наши пальцы, ладони и стопы медленно превращаются в льдинки. Особенно под утро — именно тогда большинство из нас пытается завернуться в одеяло как в кокон. Но если этот симптом беспокоит постоянно — это может указывать на определенные нарушения в функционировании организма.
Гипотиреоз
Возникает тогда, когда щитовидная железа не производит достаточно гормонов. «Примерно 4,6% населения в возрасте свыше 12 лет страдает гипотиреозом», — такую статистику озвучивает медицинский портал Insight State. Щитовидная железа регулирует метаболизм человека. Если обмен веществ замедлен, конечности практически всегда будут холодными.
Нарушено кровообращение
Это — одна из наиболее распространенных причин холодных стоп. Теплая кровь не поступает в должном количестве к конечностям, и, соответственно, те становятся холоднее, чем другие части тела.
Одна из главных причин плохого кровообращения — атеросклероз, заболевание, во время которого просвет артерии сужается через жировые отложения на ее внутренних стенках, что препятствует нормальному кровотоку с конечностей. Результат — стопы бледнеют или белеют, когда лежите, или синеют, когда сидите.
Болезнь Рейно
Эта болезнь характеризуется периодическими спазмами артерий, что приводит к нарушению кровотока. Болезнь Рейно часто сопровождает другие хронические заболевания и поражает почти 3% населения страны. Заболевание вызывает ощущение онемения пальцев рук и ног. Под действием низких температур этот симптом усиливается.
Прием некоторых лекарств
Побочным действием отдельных препаратов от мигрени, бета-блокаторов, которые применяют для лечения гипертонии, а также против простудных средств является зябкость конечностей.
Диабет
У людей, которые страдают от сахарного диабета 2-го типа, повышенный уровень сахара в крови вызывает сужение капилляров, что, в свою очередь, препятствует нормальному кровотоку к тканям, вследствие чего у человека конечности становятся холодными.
Курение
Курение вызывает спазмы кровеносных сосудов, что приводит к их хрупкости и повреждения.
Системная красная волчанка
Это — хроническое аутоиммунное заболевание, во время которого неправильно функционирует иммунная система«атакует» ткани собственного организма). Симптомами волчанки являются воспаление, отек и повреждение кожи, поражение почек, суставов, сердца и легких. Также волчанка может быть причиной холодных конечностей.
Анемия
Регулярные приступы зябкости рук и ног могут быть следствием анемии — заболевание, при котором в крови недостаточно эритроцитов (здоровых красных клеток), которые транспортируют кислород к тканям организма.
Стресс
Стресс — это реакция организма на любой вызов или угрозу. Когда человек находится в состоянии сильного стресса, у нее могут холодать руки и ступни.
Когда не помешает проконсультироваться с врачом?
- ваши стопы — холодные, как куски льда;
- беспокоят судороги ног;
- жалуетесь на боль в стопах или отечность стоп/ног;
- цвет стоп и рук — от красного до пурпурно-голубого или бледно-белого;
- беспокоит нечувствительность или покалывание в конечностях.
Внимание! Проблема может иметь ментальную причину. Таким образом тело сигнализирует о том, что в вашей жизни не хватает радости. Начните замечать позитивные стороны жизни. Освободитесь от сожалений о прошлом и тревоги за будущее. Сосредоточьтесь на красоте этого прекрасного мира — здесь и теперь.
Как помочь себе?
Самое главное, что вам следует сделать, — улучшить кровообращение в верхних и нижних конечностях. Хорошее кровообращение является залогом того, что вы будете чувствовать себя комфортно, оставаться здоровыми, а ваш организм будет функционировать как швейцарские часы.
Что для этого нужно? Вести здоровый образ жизни:
- держите под контролем артериальное давление;
- двигайтесь! Не пребывайте в неподвижном состоянии долгое время;
- не курите и не будьте пассивным курильщиком;
- избегайте кофеина, поскольку он обладает сосудосуживающим эффектом;
- держите уровень «плохого» холестерина в допустимых пределах;
- носите чулки или носки градуированной компрессии, которые стимулируют кровообращение;
- регулярно выполняйте физические упражнения;
- держите в теплые верхние и нижние конечности;
- избегайте температурных перепадов и переохлаждения;
- используйте специальные валики под ноги и спину, которые улучшают кровообращение, когда вы лежите;
- придерживайтесь здоровой диеты;
- если ходите дома босиком, надевайте теплые носки;
- перед тем, как лечь спать, положите в кровать бутылку с горячей водой.
По материалам: Высокий Замок
