Эта ежегодная практика остается актуальной для большинства стран, включая Украину, несмотря на продолжающиеся обсуждения о её необходимости.
Об этом сообщает Главпост.
Перевод часов на летнее время в Украине в 2025 году запланирован на ночь с 29 на 30 марта. В 03:00 стрелки часов будут переведены на 1 час вперед, что приведет к сокращению сна на 1 час, но в то же время продлит световой день. Это изменение будет особенно полезно в весенний и летний период.
Тем не менее, вопрос о целесообразности перевода времени остается открытым. В 2019 году Европейский Союз предоставил странам-членам право самостоятельно выбирать, использовать ли летнее или зимнее время. Украина также неоднократно поднимала этот вопрос, и есть вероятность, что в будущем будет принято решение об отмене сезонных переводов времени. Законопроект №4201, предлагающий переход на постоянное зимнее время, находится на рассмотрении, но окончательное решение ещё не принято.
Чтобы облегчить адаптацию к переводу времени, полезно заранее начать готовиться. За несколько дней до изменения времени постарайтесь ложиться спать на 15-20 минут раньше, избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном. Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно утром, чтобы ускорить процесс адаптации. Соблюдение стабильного режима сна поможет избежать дискомфорта после перевода времени.
Также напомним о том, почему стоит есть шпинат каждый день: польза, риски и научные факты.
