Клетчатка в рационе: что, зачем и как правильно употреблять
Узнайте, какие продукты богаты клетчаткой, зачем она нужна организму, последствия дефицита и практические советы для ежедневного включения в рацион.
Почему капуста важна в здоровом рационе и сколько ее стоит есть для максимальной пользы
Капуста — один из самых полезных и доступных овощей, который идеально подходит для поддержания здоровья. Ее богатый состав и низкая калорийность делают ее неотъемлемой частью правильного питания.
Лучшие перекусы во время диеты: эксперты назвали самые полезные варианты
Эксперты в области питания составили список самых полезных перекусов для тех, кто стремится похудеть. Правильно подобранные продукты не только помогут контролировать аппетит, но и обеспечат организм важными питательными веществами, не перегружая его лишними калориями.
Этот продукт способен убить: названа худшая каша
Существует большое количество различных круп, но не все они одинаково полезны. Эксперты назвали самую худшую кашу, употребление которой в некоторых случаях может привести даже к летальному исходу.
Восемь главных причин есть больше овощей и фруктов
Любой специалист по питанию и здоровью будет акцентировать внимание на необходимости клетчатки в рационе, которую мы в основном получаем из овощей и фруктов.
Ученые США выяснили, какая диета по-настоящему помогает похудеть
Согласно результатам исследования, веганская диета увеличивает количество микроогранизмов в кишечнике, которые в частности влияют и на вес человека.