Эксперты в области питания составили список самых полезных перекусов для тех, кто стремится похудеть. Правильно подобранные продукты не только помогут контролировать аппетит, но и обеспечат организм важными питательными веществами, не перегружая его лишними калориями.
Существует большое количество различных круп, но не все они одинаково полезны. Эксперты назвали самую худшую кашу, употребление которой в некоторых случаях может привести даже к летальному исходу.
Любой специалист по питанию и здоровью будет акцентировать внимание на необходимости клетчатки в рационе, которую мы в основном получаем из овощей и фруктов.
Согласно результатам исследования, веганская диета увеличивает количество микроогранизмов в кишечнике, которые в частности влияют и на вес человека.