О лучших продуктах для восстановления печени сообщает Главпост, ссылаясь на Instagram нутрициолога Анны Биоториус.
Авокадо является мощным союзником в поддержании здоровья печени. Этот фрукт богат полезными жирами, витаминами и антиоксидантами, которые способствуют защите и регенерации клеток печени.
Антиоксидантная защита. Авокадо содержит глутатион, который играет важную роль в детоксикации и защите печени от повреждений свободными радикалами. Глутатион помогает нейтрализовать токсины и поддерживает общее здоровье печени.
Противовоспалительные свойства. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры в авокадо обладают противовоспалительными свойствами, снижая воспаление в печени и защищая её клетки от повреждений.
Регенерация клеток. Исследования показывают, что регулярное употребление авокадо способствует регенерации клеток печени и улучшает её функции.
Яблоки – еще один важный продукт, который может помочь в поддержании здоровья печени благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и антиоксидантов.
Пищевые волокна. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины и тяжелые металлы из организма, облегчая работу печени. Волокна также способствуют улучшению пищеварения и предотвращению запоров, что снижает нагрузку на печень.
Антиоксиданты. Яблоки богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин С, которые защищают клетки печени от повреждений свободными радикалами и способствуют их восстановлению.
Детоксикация. Яблоки способствуют детоксикации организма, улучшая функцию печени и поддерживая её в здоровом состоянии. Регулярное употребление яблок помогает поддерживать чистоту и функциональность печени.
Свекла является мощным детоксикатором и поддерживает здоровье печени благодаря своим уникальным питательным веществам.
Бетаин и бетацианины. Свекла содержит бетаин и бетацианины, которые способствуют детоксикации печени и улучшают её функции. Эти соединения помогают очищать печень от токсинов и способствуют её регенерации.
Снижение окислительного стресса. Антиоксиданты, присутствующие в свекле, защищают клетки печени от окислительного стресса и воспалений, улучшая её общее состояние и функциональность.
Поддержка при жировой болезни печени. Исследования показывают, что свекла может помочь в лечении и профилактике неалкогольной жировой болезни печени, способствуя снижению накопления жира в клетках печени и улучшению её метаболических функций.
Напомним, самопомощь после истощения нервной системы: стратегии восстановления.
