Игры на компьютере стали неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Однако, как и с любым другим занятием, слишком долгое пребывание перед экраном может иметь негативные последствия для здоровья. Вопрос о том, сколько часов можно проводить за компьютерными играми без вреда для здоровья, остается актуальным и требует внимания.

О выводах врачей на этот счет сообщает Главпост, ссылаясь на ScienceDirect.

Согласно рекомендациям медицинских экспертов, длительное время, проведенное за компьютерными играми, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая напряжение глаз, бессонницу, боли в спине и шее, а также снижение физической активности. Поэтому важно соблюдать определенные меры предосторожности и контролировать время, проводимое за компьютером.

Многие исследования показывают, что рекомендуемое количество времени, которое можно провести за компьютерными играми в день, составляет от одного до двух часов для подростков и взрослых. Для детей это время может быть еще меньше. Важно также делать регулярные перерывы каждый час, чтобы отдохнуть глазам, размять мышцы и провести время на свежем воздухе.

Кроме того, рекомендуется следить за освещением и уровнем яркости экрана, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, и использовать специальные защитные очки или фильтры для экрана. Также важно поддерживать эргономичное положение тела за компьютером, чтобы избежать болей в спине и шее.

Вместе с тем, полностью отвергать видеоигры не рекомендуется. Нейропсихолог Ирина Хвингия отмечает, что час видеоигр в день положительно влияет на когнитивные функции.

Напомним, какие продукты особо полезны для женщин после 40 лет?