Кроме того, его часто называют «королем фруктов», а людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо употреблять его как можно чаще.
Речь идет о знакомом всем зеленом плоде с мелкими косточками — киви.
О пользе этого фрукта поделилась врач из США Люсия Гарсия. Об этом пишет Quora, передает Главпост.
Эксперт говорит, что киви лучше всего защищает наше сердце. Этот фрукт содержит аргинин, который может смягчать и расширять кровеносные сосуды, увеличивать кровоток, снижать вязкость крови, понижать кровяное давление и в целом очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Что будет, если съедать по три киви в день?
Некоторые исследования показали, что киви может снизить частоту тромбозов на 18%, а также снизить уровень триглицеридов в крови на 15%. А Американская кардиологическая ассоциация установила, что при употреблении трех киви в день, кровяное давление снижается.
В киви много витаминов и микроэлементов
Киви содержит белок, углеводы, витамин C, витамин A, витамин B, каротин, фолиевую кислоту и минералы, такие как кальций, фосфор, железо, натрий, калий и магний.
«Регулярное употребление киви может восполнить все необходимые организму питательные вещества», — добавила специалист.
Ранее Главпост писал о том, что произойдет с вашим организмом, если каждый день вы будете съедать два банана.
