Ученые провели исследование и выяснили, когда лучше всего засыпать.
Когда лучше всего ложиться спать: это время самое полезное для здоровья
Когда лучше всего засыпать. Фото: Спорт-Экспресс

Результаты исследования опубликовали на сайте Европейского журнала сердца. Об этом передает Главпост.

Как оказалось, лучшее время для отхода ко сну – с 22:00 до 23:00. При этом ученые отмечают, что здоровью вредит, если вы ложитесь спать раньше или позднее этого времени.

Ученые Эксетерского университета (Великобритания) провели исследование, в котором приняло участие 88 тысяч человек.

Результаты показали, что проблемы с сердцем появились в основном у тех респондентов, кто засыпал после 00:00 – 43%.

38% из тех, кто отходил ко сну в 23:00-00:00, также имели проблемы со здоровьем.

Лучше дела обстояли у волонтеров, которые ложились спать до 22 часов – только у 15% из них диагностировали болезни сердца.

Самое низкое число людей с проблемами сердца – 4,2% – наблюдалось среди тех, кто засыпал в период с 22:00 до 23:00.

Напомним, в НАТО объяснили, почему Украина до сих пор не является членом Альянса.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •