itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Это требует больших усилий, но оно того стоит: бегая по утрам, вы не только начинаете день в хорошей форме, но и сжигаете много калорий перед завтраком, передает newsyou.info.
Вот как это работает с мотивацией
Многие утренние бегуны знают проблему: как встать с постели достаточно рано, чтобы максимально использовать утренние часы? Особенно сложно выполнять многие дела в холодное и влажное время года.
Есть несколько небольших, но простых мотивационных приемов, которые помогут вам преодолеть свое внутреннее слабое "я". Например, накануне вечером можно надеть одежду для бега или начать день с плейлиста для хорошего настроения.
Бег по утрам: с завтраком или без?
Некоторые пропускают завтрак из-за нехватки времени, другие просто не голодны в ранние часы. Этот факт может даже сделать беговые тренировки немного более эффективными. Из-за пустых запасов гликогена, в которых организм хранит углеводы для производства энергии, сжигание жира ускоряется по утрам.
Ранее мы писали, какой напиток сжигает жир.
По материалам: Подробности
