itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Специалисты Киевского центра общественного здоровья на своей странице в соцсети Facebook рассказали о продуктах, которые вызывают отечность и дали ряд рекомендаций.
Медики отметили, что в жару появляются или увеличиваются отеки, поскольку наш организм пытается избавиться от лишнего тепла и расширяет подкожные капилляры. Вместе с избытком тепла через них в подкожную клетчатку выходит и лишняя жидкость.
Продукты, которые задерживают жидкость в организме:
- сахар и сладости;
- соленое и маринованное;
- полуфабрикаты и соусы (также соль и сахар);
- токсины, накопленные в лимфе.
При отеках в жару:
- поддерживайте уровень прохлады в помещении (затенение / включайте кондиционер);
- принимайте контрастный душ утром и вечером;
- пейте прохладную минеральную воду, готовьте домашние лимонады (вода + лимон / огурец / мята) и охлажденные травяные чаи;
- травяные чаи и отвары с мятой, тимьяном, липой обладают дополнительным мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.
Что нужно сделать вечером, чтобы снизить риск возникновения избыточной отечности лица утром:
- необходимо умываться как можно тщательнее (очистить кожу от макияжа, увлажнить и подпитать ее);
- пытаться спать на спине;
- использовать подголовные подушки. Для этого стоит воспользоваться советом врача и консультанта по подбору ортопедических элементов для сна;
- принимать достаточное количество белковой пищи и отказаться от сахара;
- ограничить потребление сытных макарон, картофеля и риса;
- спать на хлопковых подушках.
"Если у вас есть отеки — обязательно нужно обратиться к своему семейному доктору за консультацией", — подчеркнули эксперты.
Ранее мы писали о том, какие продукты улучшат работу мозга.
По материалам: Подробности
