Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы газеты «Экспресс».
Эксперты утверждают, что употребление кальция или продуктов, которые его содержат, не будет иметь ожидаемого эффекта без физических упражнений. Медики подчеркивают, что для укрепления костей важную роль играет физкультура и регулярная зарядка.
Такой информацией поделился ортопед-травматолог отделения травматологических повреждений опорно-двигательного аппарата и проблем остеосинтеза Александр Даценко.
По словам специалиста, состояния костей с годами ухудшается через изменения обменных процессов. Из-за этого кальций уже не так хорошо усваивается организмом.
Эксперты рассказали, после 50 лет кости становятся не такими прочными и эластичными, и любое падение может быть опасным. Поддерживать свое функциональное состояние помогут в первую очередь не добавки с кальцием, а простые занятия физкультурой.
«…если организм лишен регулярной функциональной нагрузки, можно есть кальций ведрами – не поможет», – отметил ортопед-травматолог.
Напомним, эксперты рассказали, кому нельзя употреблять клубнику.
