Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы Ukrhealth.
Диетолог рассказала, какие продукты лучше избегать на завтрак, так как они не только могут быть бесполезными, но и причинить вред организму человека.
По словам эксперта Ирины Потяновой, если утром есть только углеводы в виде каш, то человек может иметь проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также опасны на завтра мягкие каши, мюсли, булочки и сладости. Эти продукты способствует выработке инсулина, который уменьшает концентрацию глюкозы и приводит к опасным состояниям. Организм запустит механизм набора веса, потому что инсулин превращает избыток глюкозы в жировые отложения. А это может привести к развитию сахарного диабета второго типа.
Более того, после употребления сладостей и булочек, у вас очень быстро появится ощущение голода. Постоянное употребление углеводов на завтра приведет к зависимости. Потом, если вы их не будете получать, вам будет становиться плохо.
Эксперт советует употреблять на завтрак белки, жиры и углеводы. В таком случае у вас не появится желание есть через час и вас не будет клонить в сон, так как желание спать возникает из-за излишка углеводов.
Напомним, эксперты рассказали, какие продукты уничтожают мужскую потенцию.
