Через трехнедельный карантин в Украине для предупреждения распространения COVID-19 население начинает испытывать панику.
МИНЗДРАВ Украины отмечает, “вирус паники” страшнее коронавірусну инфекцию. Кроме физического здоровья, позаботьтесь и о психическом.
Как избежать ухудшения психологического состояния
Проблема: У вас появился страх общения с окружающими, вы стали более замкнутыми
Выход: Кооперируйтесь в небольшие группы и проводите время вместе онлайн
-
книжные клубы
-
чемпионаты по настольным играм
-
кинопросмотры
Проблема: У вас депрессия из-за недостаточной активности на карантине
Выход:
-
спорт в домашних условиях
-
новое хобби
-
самосовершенствование
Проблема: Вы постоянно гуглите любые симптомы COVID-19 и примеряете их на себя
Выход:
-
не занимайтесь самолечением
-
интересуйтесь информацией у специалистов
-
соблюдайте правила личной гигиены
-
самоізолюйтеся
-
изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий
Проблема: Вы скупаете большое количество продуктов и средств гигиены
Выход:
Товарного дефицита не будет. Это спекуляция сознанием людей, поэтому относитесь ко всему критически. Многие из нас сталкивались и с более опасными вирусами и с успехом их побеждал.
Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, будьте критичными к информации в СМИ.
По данным Института когнитивного моделирования.
Источник: МОЗ
