Семена чиа достаточно популярны среди худеющих людей. Уже научно доказано, что они способствуют потере лишнего веса. Но этим их преимущества не ограничиваются.
Семена чиа также:
Усиливают метаболизм. Исследователи из Университета Нью-Гемпшира доказали, что семена чиа ускоряют метаболизм, то есть скорость, с которой в организме человека сгорают калории. Именно это обеспечивает успех в борьбе с лишним весом.
Читайте также
Почему нужно есть морковь: топ-6 причин
Управляют холестерином. Повышенное содержание жирных кислот Омега-3 помогает снизить уровень холестерина, что уменьшает опасность коронарных болезней сердца.
Снижают уровень сахара в крови. Семена чиа насыщены жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты крайне важны для уменьшения показателей глюкозы или сахара в крови.
Лечат от запоров. Употребление данных семян положительно воздействует на подвижность кишечника и на улучшение пищеварительных процессов, поскольку чиа содержат нерастворимые волокна.
Читайте также
Кому нельзя есть малину
Укрепляют кости. Семена чиа богаты кальцием и марганцем, благодаря чему они укрепляют кости.
Снижают риск рака груди. Эти семена – отличный источник альфа-линолевой кислоты, которая защищает от опухолей молочных желез. Кислота способствует подавлению роста злокачественных новообразований.
В то же время не стоит забывать, что семена чиа нельзя употреблять людям с индивидуальной непереносимостью, при болезнях ЖКТ в стадии обострения, при низком давлении, во время беременности и грудного вскармливания, во время лечения зубов, при наличии аллергии, а при диарее и отравлении стоит временно исключить прием.
Раньше сообщалось о том, почему нужно есть свеклу и кому опасно есть бананы.
По материалам: Подробности
