Большинство людей часто испытывают стресс, но совсем не знают как с ним бороться. Одни спасаются в компании веселых друзей, другие "ныряют" с головой в работу, третьи – начинают злоупотреблять алкоголем. Однако существуют более безопасные и эффективные способы снять нервное напряжение, передает newsyou.info.
Отмечается, что глубокое дыхание снижает кровяное давление, улучшает пищеварение, а также избавляет от бессонницы и укрепляет легкие.
Читайте также
Почему выпадают волосы: ответ врачей
Важно выполнять это действие ритмично через нос и обязательно задействовать диафрагму.
Существует много методик глубокого дыхания. Если регулярно выполнять такие упражнения, можно укрепить своё здоровье и не испытывать стресс.
Ранее сообщалось, почему отекают ноги, а также чем опасно купаться в море.
По материалам: Подробности
