Здоровые привычки позволяют больше чем на треть снизить риск заболеваемости раком, — заявили ученые из Университета Сан-Паулу и Гарвардского университета. Совместная работа американских и бразильских специалистов показала, что около 115 тысяч ежегодных случаев рака в Бразилии обусловлены такими факторами риска, как курение, употребление алкоголя, лишний вес и ожирение, неправильное питание и недостаток физической активности, передает newsyou.info.
Читайте также
Почему кружится голова: 7 причин
По словам ученых, "коррекция образа жизни позволяет сократить риск заболеваемости раком гортани, легких, ротоглотки, пищевода и кишечника, по крайней мере, вдвое". Специалисты назвали пять условий, которые действительно обеспечивают снижение заболеваемости раком.
1. Спорт. Ученые отмечают, что государство должно поощрять занятия спортом, популяризировать их среди населения. Важна доступность — у людей должна быть возможность заниматься спортом на площадках рядом с домом.
2. Снижение потребления алкоголя. В качестве меры по предотвращению заболеваемости раком ученые рекомендуют снижать потребления алкоголя до уровня менее 50 граммов в день.
3. Контроль ИМТ. Индекс массы тела свыше 25 означает избыточный вес. Ожирение — доказанный фактор повышенного риска рака.
4. Потребление кальция. Ученые отмечают важность достаточного потребления кальция с пищей, не менее 200-400 мг в день.
5. Сокращение табака. Для снижения заболеваемости раком специалисты считают эффективным сокращение потребления табака курильщиками минимум на треть.
Ранее сообщалось, что может стать причиной инфаркта, а также основные причины появления ранней седины.
По материалам: Подробности
