Люди, страдающие от периодического повышения давления — "мягкой" гипертонии — могут его нормализовать несколькими простыми способами. При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией, передает golos.ua.
Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.
Читайте также
Как предотвратить раннюю смерть: назван простой способ
Главная составляющая диеты — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.
Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве. Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.
Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.
Ранее сообщалось, кому нельзя делать вакуум живота, а также простой способ похудеть к лету.
По материалам: Подробности
