Как очистить организм: метод Аниты Луценко

"Убрать "мусор" из организма тоже можно. Аутофагия (в 2016 году за открытие аутофагии Нобелевскую премию вручили японскому ученому Есинори Осуми) – нам в помощь", пишет Анита Луценко на своей странице в Instagram.

Что это: Способ избавления организма от ненужного. Когда клетка начинает сама себя есть. При этом в расход идут, в первую очередь, старые и поврежденные её части.
Лизосома захватывает окисленные белки, дефектные митохондрии и попросту переваривает/уничтожает их.

Результат: клетка омолаживается.

Главное условие: не закидывать в себя пищу, пока не убрано.

Оптимальный вариант 16/8. Это когда 8 часов ешь – 16 голодаешь (самое приятное, что большую часть спишь).

Инструкция:

  • разделить пищу на 3 полноценных приема в течение 8 часов;
  • завтрак полноценный;
  • перекус;
  • поздний обед или ранний ужин ( как приятней воспринимается) до 15-16-17-18 поесть полноценно ( углеводы и хорошо жирную рыбу + овощи конечно );
  • ночь без еды;
  • утро без завтрака;
  • первый прием пищи спустя 16 часов после ужина;
  • в промежутках пить только воду и травяной чай.
Читайте также:  В Украине введен новый пенсионный возраст

 

 
 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 
 
 

 
 

 
 
 

Убрать «мусор» из организма тоже можно. АУТОФАГИЯ (в 2016 году за открытие аутофагии Нобелевскую премию вручили японскому учёному Ёсинори Осуми)- нам в помощь. ⠀ 🔎Что это? Способ избавления организма от ненужного. Когда клетка начинает сама себя есть. При этом в расход идут, в первую очередь, старые и поврежденные её части. Лизосома захватывает окисленные белки, дефектные митохондрии и попросту переваривает/уничтожает их. ⠀ 🔎Результат: клетка омолаживается. ⠀ 🔎Главное условие: не закидывать в себя пищу, пока не убрано. ⠀ ✅Оптимальный вариант 16/8. Это когда 8 часов ешь – 16 голодаешь (самое приятное, что большую часть спишь). ⠀ Инструкция: ⠀ ☑️разделить пищу на 3 полноценных приема в течение 8 часов ☑️завтрак полноценный ☑️перекус ☑️ поздний обед или ранний ужин ( как приятней воспринимается) до 15-16-17-18 поесть полноценно ( углеводы и хорошо жирную рыбу+ овощи конечно ) ☑️ночь без еды ☑️утро без завтрака ☑️первый приём пищи спустя 16 часов после ужина ☑️в промежутках пить только воду и травяной чай. ⠀ И даже не сомневайтесь в достоверности процесса. Нобелевскую премию просто так не дают;) Мне морально легко сделать аутофагию, когда поздно пообедала ( в 16 -17 часов) а вечером есть планы или приём пищи был очень плотным и просто не хочется потом в 8 вечера ещё есть …тогда о! Аутофагия). И я скорее называю это пищевой паузой, чем голодом, ведь никакого голода не ощущаешь🤷🏼‍♀️ организм просто под шумок счастлив и отлично себя чувствует.

Читайте также:  Во Львове зафиксировали новый случай малярии

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty) 22 Кві 2019 р. о 4:09 PDT

Ранее сообщалось, кому полезен кефир, а также почему тренироваться лучше вечером.

По материалам: Подробности

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •