Будьте осторожны перед тем, как садитесь на диету. Некоторые из них способны уничтожить ваш организм.
Соблюдение той или иной диеты может назначать только профессиональный врач-диетолог. И то, лишь после полного обследования организма. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе какие-то диеты, чтобы поскорее похудеть. Помните, что радикальные диеты не только не дают результата, но и вредят организму.
Лимонная диета
Эта диета требует 10-дневный курс голодания. Нельзя ничего есть, кроме напитка из воды, лимонного сока, кленового сиропа и каенского перца.
Сначала это должна была быть программа для очистки организма от шлаков, но благодаря рекламе знаменитостей она быстро вошла в моду как метод, позволяющий сбросить вес.
Такая "голодная" диета приносит организму лишь вред. Ведь высокая концентрация кислоты может изрядно навредить кишечнику и желудку. Также напиток с лимоном негативно влияет на зубную эмаль, делая ее чувствительной.
Фото: Pixabay
Стоит добавить, что ни один из ингредиентов этой диеты не очищает организм. К тому же, такие резкие колебания веса негативно сказываются на здоровье.
Соковая диета
Она предусматривает на некоторое время, а именно от трех до десяти дней, исключить из рациона все, кроме натуральных свежих фруктовых и овощных соков.
Эксперт по спортивному питанию Калифорнийского университета Лиз Эплгейт отметила, что основной недостаток такой диеты — это дефицит белков и калорий. Именно они лишают организм необходимых для жизни веществ и энергии.
Фото: Pixabay
Такая диета не только приводит к замедлению метаболизма, но и гарантирует быстрый возврат сброшенных килограммов, после нормализации рациона.
Диета на детском питании
Цель такой диеты — питаться готовыми детскими пюре из баночек, содержащих натуральные продукты, без искусственных красителей и консервантов. Это позволяет перейти на дробное питание небольшими порциями и похудеть.
Такой рацион не подходит для долгого применения. Ведь отсутствие необходимости пережевывать пищу негативно сказывается на челюстном аппарате и на пищеварении. Детское питание не дает взрослому организму необходимое количество клетчатки, белков и жиров.
Фото: "Вокруг Света"
Диета на капустном супе
В течение недели рацион ограничивается лишь овощным супом из капусты и воды. Калорийность такого питания очень низкая, меньше, чем тысяча калорий в день. Как считает специалист по питанию Эрин Палинский-Уэйд, настолько значительное ограничение калорийности не является здоровым способом похудения.
К тому же, количество получаемых с пищей калорий настолько мало, что замедляет обмен веществ. Эта радикальная диета может привести к дефициту в организме жизненно важных элементов питания — белков и жирных кислот.
Фото: Pixabay
Важно! Помните, что любая диета, у которой есть жесткие ограничения рано или поздно кончится. И вы вернетесь к привычному образу жизни. Следовательно, организм, переживший стресс, будет накапливать все больше и больше жира. Так сказать, про запас.
Раньше сообщалось о том, как избежать вздутия живота и стимулировать потерю веса.
По материалам: Подробности
