Диетологи рассказали, какой коктейль может помочь избавиться от лишних килограммов. В разгрузочные дни рекомендуется употреблять только несколько продуктов, сообщает replyua.net.
Специалисты отметили, что основным ингредиентом такого напитка является кефир с низким процентом жирности. Устраивать разгрузочные дни на кефире можно один раз в неделю. К кефиру можно добавлять некоторые другие продукты, измельчив их. Благодаря такому сочетанию вы будете снижать вес без ущерба для здоровья, поскольку организм будет получать все необходимые витамины.
Читайте также
Здоровое питание: какие мифы оказались правдой
В качестве дополнения к кефиру диетологи рекомендуют любую зелень и огурцы. Эти продукты нужно измельчить в блендере, а потом смешать с кефиром.
Огурцы содержат клетчатку, помогают снизить уровень холестерина, а укроп является чемпионом по количеству витаминов. Он выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ. Сельдерей – это продукт, на переваривание которого уходит больше калорий, чем получает организм, и его тоже можно добавить в коктейль.
Ранее врач развенчал популярные мифы о здоровом питании.
По материалам: Подробности
