Какие продукты вызывают хроническую усталость

Некоторые напитки и продукты помогают справиться с усталостью и наполняют энергией. Другие, наоборот, могут вызвать усталость и сонливость, пишет znaj.ua.

Чай в пакетиках

Врач отметила, что в пакетированном чае содержится очень много танина – вещества, чье влияние на человеческий организм изучено на сегодняшний день далеко не полностью. Переносимость танина зависит от генетики – у некоторых людей танин может вызывать учащенное сердцебиение и потерю хорошего самочувствия.

Кофе

Выпиваемый человеком кофе оказывает бодрящее действие, так как кофеин, сужающий сосуды, заставляет сердце биться быстрее. Но после этого идет откат назад, и человек может ощутить упадок сил. Чтобы эффект снижения тонуса не был слишком резким, пейте воду после употребления кофе.

Газировка

В ее составе содержится огромное количество сахара и вкусовых добавок, в том числе искусственно синтезированных. Систематическое поступление этих химических веществ в организм гарантировано окажет влияние на почки, печень и опосредованно – на общее состояние человека.

Выпечка

Практически все мучные изделия из разряда десертов на магазинных полках отличаются обилием простых углеводов и жира в своем составе. Диетолог констатирует: сочетание пшеничной муки, сахара, растительного или сливочного масла создает эффект "тяжелой еды", от которой клонит в сон, поскольку пищеварение отнимает дополнительные ресурсы.

Читайте также:  Сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Готовые завтраки

Данный вид продуктов имеет высокий гликемический индекс. Это значит, что в виде ответной реакции организма произойдет резкий выброс сахара, нагружающий поджелудочную железу и способствующий выработке определенный гормонов. Как следствие этого процесса возникает упадок сил, который проходит только после нормализации уровня сахара в крови.

Ранее мы писали, какие продукты смертельно опасны.

По материалам: Подробности

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •