Чем может обернуться привычка пользоваться смартфоном перед сном
Привычка пользоваться смартфоном перед сном — распространенное явление, но она может негативно сказаться на здоровье и качестве сна. Основная проблема заключается в излучении синего света, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Это приводит к нарушению циркадных ритмов, что затрудняет засыпание и снижает качество сна.
