Главпост >

тренировки

Как поддерживать фигуру после 30 лет: главные правила при замедлении метаболизма

Как поддерживать фигуру после 30 лет: главные правила при замедлении метаболизма

После 30 лет поддерживать форму становится сложнее из-за замедления метаболизма и гормональных изменений. Однако с правильным подходом можно оставаться в хорошей физической форме.

Диетологи рассказали, как стоит изменить питание при начале спортивной жизни

Многие люди начиная заниматься спортом не уделяют должного внимания переменам и в питании. Эксперты отмечают, что результат от тренировок можно приумножить, если использовать ключевые правила спортивного рациона.

Два правила, которые помогут вам похудеть раз и навсегда

Большинство тех, кто худеет, сталкиваются с проблемой, когда после завершения диеты, быстро возвращаются в прежнюю форму. Зачастую возвращается не только старый вес, но и «добавка». Если борьба за красивую фигуру утомила гречневой, яблочной, кефирной и прочими диетами, нужно что-то поменять. Вполне вероятно, что всему виной неправильный образ жизни.