Мы часто не задумываемся, как эмоции, прежде всего стресс, отпечатывается нарушением осанки или морщинками на лице. А ведь каждая эмоция — это сигнал для всего тела. Косметологи выяснили, когда у женщины начинают формироваться «морщины стресса» на лице.
Эксперты рассказали, как убрать последствия стресса с лица.
Итак, вы можете от страха ощущать спазм в животе,
вы напрягаете лоб и глаза во время долгой работы за компьютером или с бумагами. Часто после этого начинает болеть голова. Это боль напряжения (перенапряжение мышц лба, затылка, височной мышцы).
вы сжимаете зубы от злости;
у вас на лице появляется «маска» с опущенными уголками рта от обиды и недовольства собой и окружающими;
у вас от усталости, обид перегруженные плечи, боли в шее. ⠀ Сутулость, спазм внутренних органов, головные боли и даже морщины вокруг глаз — это всё наши эмоции, наш ежедневный стресс. Отсутствие сил и энергии, по той же причине. ⠀ Что же делать? Как бороться? Косметологи рекомендуют: для начала нужно осознать свои внутренние эмоциональные зажимы и страхи, а потом начать замещать негативные эмоции на позитивные. ⠀ Злились с утра в транспорте? Улыбайтесь или посмейтесь на работе или дома. Напряжённо работали — пройдитесь по улице, в любую погоду, без телефона. Сидячая работа? Тогда сделайте несколько простых упражнений на растяжку и осанку.
Природа — лучшее лекарство от стресса. Погуляйте в сквере, послушайте птиц. Сделайте пикник на полянке, лёжа на траве смотрите в небо, слушайте ветер, море, реку и т.д., это очень расслабляет.
Полюбите себя и жизнь. Не обязательно любить всех, но себя — нужно.
Хобби и увлечения. Займитесь тем, что вам нравится, если ещё не нашли своё хобби, ищите, увлекательных занятий «целое море».
Путешествуйте! И пусть не в далёкие страны, даже в соседнюю деревню или соседний микрорайон — уже хорошо. ⠀ Косметологи напомнили: привычки можно изменить за 21 день, это чистая физиология. Начните с того, чтобы радоваться каждый день чему-то не связанному с работой, делами.
Ранее мы сообщали, какие книги стоит читать, чтобы сохранить красоту во время карантина.
По материалам: Голос
