Больным гриппом для скорейшего выздоровления рекомендуют пить как можно больше теплых витаминных чаев, сбалансировано питаться, включая в рацион морскую рыбу.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала иммунолог Светлана Белова.
Для быстрого восстановления после гриппа или простуд организму нужны витамины и минералы. Потому основой меню, в первую очередь, должны стать сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень.
Не стоит также забывать про белковую пищу. При этом жирные сорта мяса стоит заменить мясом курицы или индейки.
«Очень полезны в период выздоровления различные сорта рыбы и морепродуктов, а также натуральные растительные масла.
Морская рыба, особенно лосось, скумбрия, селедка, а также растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, тыквенное и оливковое, содержат витамин D, который блокирует размножения вредоносных бактерий и активно борется с вирусами» — отметила врач.
По словам эксперта, в холодное время года уровень этого витамина резко снижается из-за недостатка солнечного света, что негативно отражается на иммунитете.
Напомним, в нынешнем эпидсезоне по украинским регионам будут циркулировать сразу четыре штамма гриппа. Причем, один из них является крайне опасным для для молодых людей, подверженных хроническим заболеваниям. А наиболее агрессивным и опасным своими осложнениями считается сингапурский A (H3N2).
По материалам: Голос
